בוחרים לשפר את בריאותינו –

 "הדרך המועילה לחזק מערכת חיסונית כדי להתמודד טוב יותר עם מחלות החורף"

​

הרפואה הסינית העתיקה נולדה כרפואה מונעת. מתוך התבוננות בטבע והבנת החוקים הבסיסיים החלים על כל היצורים החיים, לפני אלפי שנים ידעו החכמים הסינים להתאים את אורח חייהם לטבע הסובב אותם ולעונות השנה. אולם נדמה כי עתה משימת בני המערב להזכיר לבני המזרח את חוכמתם העתיקה שנשכחה במידה מהם בעקבות המגיפות הויראליות המתפרצות אל העולם דווקא משם.

היום בעידן בו אורח החיים המודרני מרחיק אותנו מהטבע על ידי הארכת שעות האור ביממה והתאמת מזג האוויר לנוחיותנו, ניטיב לעשות אם ננסה גם אנו להיות מודעים יותר לסביבתנו ולהתאים את עצמנו אליה ולא רק אותה אלינו.

בעיון ב"ספר הרפואה הפנימית של הקיסר הצהוב", ספר כבן מספר אלפי שנים, מתוארת תקופת החורף כזמן בו כל הדברים בטבע נוטים להתכנס, להתחבא ולנוח. זהו זמן של אגירה ושימור (ראו לדוגמא בעלי חיים שונים ושנת החורף שלהם) לצורך חידוש כוחות הגוף לקראת האביב הקרב ובא. 

בהסתכלות על מופע השמש בתקופת החורף, נראה כי שעות האור מתקצרות והלילה מתארך, דבר המתאים לתקופה בה הגוף מתכנס ואוגר בכדי לשמור ולמנוע בזבוז וכילוי של האנרגיה שבגוף.

בהתאם, שינה טובה תעזור לגוף לעבור את תהליך החורף בצורה מאוזנת שהרי בזמן השינה, הגוף עובר תהליכי ניקוי, אגירה וחידוש לקראת היום הבא. על כן מומלץ ללכת לישון מוקדם ולקום עם הזריחה, לשמור על חום הגוף ולהימנע מהזעה, המאפשרת ביזבוז של אנרגיית הגוף בתקופה זו וחדירה של קור אל פנים הגוף, דבר המהווה בסיס להצטננות וחולי.

כיום, הן בהבנה המערבית והן בהסתכלות הסינית המזרחית  אנו מודעים עד כמה שינה טובה מסייעת לגופנו לווסת את חום הגוף וכמובן עד כמה לא בריא ובודאי שלא נעים להסתובב עם בגדים לחים או קצרים בחוץ כשקר ורטוב.

 הנה כמה  המלצות לעבור את החורף ולהיות מחוזקים יותר מול החיצון: 

לבוש חם - כובע , כפפות צעיף - במיוחד לאלו שעבודתם היא בחוץ.

לקיחת תוספי תזונה שמחזקים מערכת חיסונית - סמבוק שחור- סמבוכל , פרוטק של אלטמן, ויטמין C, אכניצאה , פרופוליס,  לסובלים מקיבה רגישה "וחמה" יש לצרוך ויטמין C  אסטרולה וכו'

חימום הרגליים: 

בימי החורף הקרים, כפות הרגליים עשויות להיות קרות מאוד. כמה טיפות של שמן ציפורן על הגרביים או בתוך הנעל, יחממו מאוד את הגוף.

חימום הבטן:

שימוש בכריות חימום יהיו מועילות לחימום הגוף - ישנן כריות גומי שניתן להכניס לתוכן מים רתוחים , לסגור היטב את הפקק ולהניח על הבטן התחתונה או במרכזה - אזור הטבור -להפצת החום בגוף.

חשוב להדגיש שלא כל הצטננות היא משהו רע אשר חייבים להילחם בו בכל האמצעים. למעשה זה אפילו חיוני לחלות פעם בחורף , זה משפעל את המערכת החיסונית שלנו בהתמודדות עם העולם החיצון. עם זאת, חשוב להיות ערניים ובמקרה של מחלה הנמשכת מעל למספר ימים או מחלה החוזרת על עצמה בתדירות גבוהה, או שנכנסים לסיבוכים חוזרים ונישנים במערכות אף אוזן גרון ריאות, מומלץ לפנות לייעוץ רפואי מתאים ויחד עם זאת ממליצה להפתח לדרכים טבעיות לסייע לגוף בהתמודדות עם תופעות שונות המלוות רבים מאתנו כל חורף.

עם הופעת סימנים ראשונים של הצטננות או שפעת

יש אצלי בקליניקה פורמולה נהדרת שנקראת cold off - לקיחתה תיכף עם הרגשת הסימפטומים הראשונים עוזרת במיידי להדוף את הפתוגן. (חובה שתהיה לכם אחת כזו בבית :-) מוזמנים להתנסות . 

כמו כן ניתן להכין קנקני תה להלן כמה אפשרויות : הכנת תה מפרחי סמבוק, עלי נענע, לימונית , אותם ניתן להשיג בחנויות טבע. מוסיפים כפית מכל אחד מהצמחים לכ- 3-4 כוסות מים רותחים, ממתינים כ- 2-3 דקות ומסננים ניתן להמתיק עם מעט דבש ולשתות במהלך היום. ניתן לשתות תה עם ג'ינג'ר לימון ודבש , או לחילופין לימון שלם סחוט עם מעט דבש ,או מקל קינמון עם מעט דבש , או מרק ירקות חם , להכנס למיטה עם שמיכות מחממות ופשוט להזיע. כן להזיע :-) ייזוע לרוב יגרום לפתוגן להשתחרר עם הגוף בעקבות ההזעה.

לשיעול יבש ניתן לחתוך בצל לחתיכות קטנות לתוך קערה ,להוסיף שתי כפות דבש, לכסות ולהניח לשעתיים. לשתות כל שעה כפית מהסירופ הטעים שנוצר.

לשיעול עם ליחה לחלוט בכוס מים רותחים מרווה, קורנית (טימין), אניס וקמומיל ולשתות עדיף שלא להמתיק.

המלצות כלליות לחיזוק מערכת חיסונית:

1.שינה טובה – חשוב לישון מוקדם במיוחד בחורף  , שינה טובה ומספקת מחזקת מערכת חיסון . חוסר שעות שינה מחליש את מערכת החיסון.

2.פעילות גופנית – פעילות גופנית מכל סוג מחזקת את מערכת החיסון ורצוי להתאים את הפעילות לכושר הגופני ולעונה . פעילות גופנית מאומצת מידי עלולה להחליש את מערכת החיסון, הפעילות הכי מומלצת בחורף היא: הליכות וצ'י קונג\ יוגה .

3.תזונה מאוזנת ואכילת מזונות עשירים בויטמין C– רצוי לאכול אוכל בריא , טבעי, להשתדל להמנע מחומרים משמרים וצבעי מאכל ושהאוכל יהיה כמה שיותר קרוב לצורתו הטבעית וכמה שפחות מעובד.  רצוי להפחית במתוקים , ג'אנק פוד , מוצרי חלב.  

ולהגביר צריכה של מזונות העשירים בויטמין C   בעונת הסתיו והחורף , כגון - בטטה, גמבה,פלפל צהוב, קיווי, פטרוזליה, טימין טרי, קייל כרוב עלים, עלי לפת, בזיליקום, ברוקולי, ראשד, סלרי, גויאבה, אננס, כרובית, עגבניה, פאפיה, תותים, מלון, מנגו, תפוז, קלמנטינות.

תזונה לחיזוק הטחול תתמוך באלמנט האדמה - מערכת החיסון נשענת על מערכת העיכול .

(קראו מאמר באתר לחיזוק אלמנט האדמה- מרכז האנרגיה של הגוף)

4.תחושה טובה – משפחה אוהבת, חברים טובים , צחוק, שמחה , רוגע , כל אלו משפרים את תפקודה של מערכת החיסון.

5.רצוי להיות במודעות ולחזק את מערכת החיסון כל השנה 

דיקור סיני \יפני הוא טיפול נהדר לשפעל את מערכת החיסונית שכן חדירת המחט לגוף מעוררת את מערך ההגנה של הגוף.

ישנן פורמולות פטנט עיקריות ברפואה הסינית של צמחי מרפא המותאמות לילדים ולמבוגרים שנמכרות אצלי בקליניקה :

הפורמולה העיקרית הטובה ביותר feng sun  yu ping

משמשת לחיזוק של מערכת חיסון וצריך לצרוך אותה שבריאים , לא בזמן מחלת השפעת.

תוספים רלוונטים נוספים לחיזוק מערכת חיסונית הם:

פרוטק של אלטמן, סמבוק שחור, ויטמין C , ארכיניציאה, פרופוליס.

וכאשר כבר חולים בשפעת או מתחילים להרגיש סימפטומים  :

הפורמולה המומלצת היא Gao mao lung או cold off   

בשמה המערבי.

פורמולה מצוינת נוספת לטיפול בדלקות גרון היא -Isatis ,

כמו גם -Cold off

פורמולה מצוינת לסינוסיטיס  - gin gi hua tan

ישנן שתי פורמולות נוספות שמטפלות מדהים בגודש בסינוסים ואף סתום והן : Bi yan pian \ Pinella x

(אוכל להנחות בשיחה אישית מה מתאים מבניהן)

תמיד אחרי מתן אנטיביוטיקה-  רצוי וכדאי לחזק את החיידקים הטובים בגוף על ידי צריכה של פרוביוטיקה – אצידופולוס, לקטובצילוס, ביפידוס – אשר מחזקים את מערכת החיסון ואלו מצויים ביוגורט , אקטימל, וכמוסות שמוצעות למכירה בפארמים. (אגב חיידקים טובים אלו  נמצאים בירקות בהחמצה ביתית או ביוגורטים מועשרים.

"מזונות על" מומלצים לחיזוק הגוף-

ג'וג'י ברי , חובייזה, אצות  – ספירולינה עדיף טרייה קפואה ולא בקפסולות  , שורש אסטרגלוס.

4 שמנים אתרים עיקריים – תומכים טבעיים למערכת החיסון

שמן הדס-  עוד מימי בית המקדש ויוון העתיקה , נודעה סגולתו כאנטיויראלי ומחטא את האוויר . שימושו העיקרי הוא במבער (כ-10 טיפות) להפצת ריחו הטוב בחלל החדר, המשרד  או הבית. מתאים מאוד לטיפול בילדים (צינון ,גודש באף) , מומלץ לשים בחדר\ סלון כאשר חולים בשפעת או כדאי שיהיה באופן תמידי ברקע בעבודה עם קהל , מקל על מערכת הנשימה מעצם ריחו המופץ , ריחו הוא כל העניין . לא למריחה על העור. (להניח את המבער במקום בטוח מהישג ידיהם של ילדים).

שמן אקליפטוס- מחטא כללי של מערכת הנשימה , מרכך ומרגיע שיעול , אנטי דלקתי. כאשר מצוננים והאף סתוםםם לטפטף טיפה על האצבע ולהחדיר אל תוך נחירי האף .

(חשוב : לנשים בהריון ולילדים עד גיל 6 יש להשתמש באקליפטוס לימוני הוא עדין יותר ).

שמן רבינסרה – שמן מופלא – שמן קסם !!! ה- שמן לחיזוק מערכת חיסונית המופק מעץ ממשפחת העריים המתנשא לגובה של 20 מטרים ומוצאו ממדגסקר , שמן זה הוא אנטיספטי ואחד השמנים היעילים ביותר במחלות חורף כגון הצטננות ושפעת וחיזוק מערכת הנשימה באופן כללי . בטוח בשימוש אצל ילדים . בעת השפעת יש למרוח לילדים – 2-3 טיפות  ולמבוגרים -כ6-7 טיפות על עצם החזה ובמקביל גם גם על הגב העליון. מאוד עוזר להתגבר בעת מחלת השפעת. ומאוד תומך במערכת הנשימה .אפשר למרוח 3-4 טיפות פעמיים בשבוע כמניעה ולהעצמת מערכת החיסון והנשימה .

שמן לבנדר – נוגד דלקת ,מחטא , אנטיבקטריאלי , מרגיע , אנטי פטרייתי , מזרז התחדשות של תאי עור, משכך כאב מרגיע ממתחים ועצבנות , מחזק מערכת חיסון, משפר תהליכי עיכול .

משמש כעזרה ראשונה  לפצעים , חתכים – לטפטף ישירות על הפצע \ חתך והפצע מבריא במהירות רבה .

בטוח ויעיל במריחה על העור יש להוסיפו לשמן בסיס כמו שמן שקדים או שמן זרעי ענבים  בעיסוי למרוח על הגב . מתאים ובטוח לשימוש אצל ילדים.

   בברכת בריאות ושמחה 

   מירב יעישDip.Ac