המלצות לניקוי כבד

האיברים המקושרים לעונת האביב – הם כבד וכיס מרה – שניהם ברפואה הסינית בני זוג באלמנט העץ המאפיין את האביב.  "כי האדם עץ השדה"  עץ מתאפיין בתנועה בצמיחתו והתפתחותו המתמידים – צומח ומתפתח כלפי מעלה ולצדדים ומחובר היטב לקרקע.

בחיבור לעונת האביב ישנה חשיבות רבה לשלושה דברים:

1.לפעילות גופנית המשפרת את תנועת הדם- סירקולציה ומתיחות.

2. שהייה בטבע.

3.אכילת מזון המאפשר ניקוי הכבד .

ההמלצות לפעילות גופנית הן  -פעילות גופנית המשפרת סירקולציה וזרימת דם – דגש ביוגה להתמקד במתיחות של מרידיאן הכבד ומרידיאן כיס המרה.  פעילויות רלוונטיות נוספות – צ'י קונג ומגוון פעילויות אירוביות :שחייה, ריצה, הליכה, רכיבה וכו'...

תמיכה בסירקולציה – דיקור סיני – בנקודות הפותחות חסימות ומניעות כגון:

GV-20  ,פתיחת ארבעת השערים – LIV-3  LI-4 ,  נקודת אדמה של העץ GB- 40  ועוד...

המלצות תזונה לניקוי הכבד וניקוי פנימי של הגוף באביב-

הטיפול התזונתי  כולל צריכה מרובה  של פירות וירקות.

1.אכילה מרובה של שעועית מש ונבטי מש ,ארטישוק, סלרי, אצות ים, חסה, מלפפון, דוחן, טופו, חיטה מונבטת, פטריות, צנון , תאנים , לימון, ואורז בסמטי, בצל ירוק , עירית , שום .

2. דגנים וקטניות צריכים להיאכל בשלמותם. סיבים תזונתיים מסייעים ליציאות תקינות ולהפרשת רעלים דרך הצואה.

3. חשוב להימנע ממזונות מחממים , אלכוהול, מזון מעובד המכיל כימיקלים, לצרוך להמעיט במזון  מן החי, מוצרי חלב , שומנים , סוכר וקמח לבן ומוצריו.

מתכון מיוחד – מינון 4 כוסות ביום  - חצי לימון סחוט טרי וחצי כפית דבש בכוס מים פושרים.

תבלין חשוב  לשימוש – כורכום    למשל אורז בסמטי מבושל עם כורכום (אורז זהוב)

(במקרי שחמת \דלקת כבד : שתייה מרובה של  טינקטורה ( בישול) מים עם  גדילן מצוי , תטפל בנזקי  הרעלים ותסייע ביצירת תאי כבד חדשים ובניקוי דלקות ופטרת )

המלצה לתפריט יומי:

בוקר –

לשתות על בטן ריקה כוס מים פושרים עם חצי לימון סחוט וכפית דבש. (אגב ,רצוי לשתות 4 כוסות כאלה כל יום בסתיו ובחורף) .

והאפשרויות לארוחת הבוקר הן:

דייסת קוואקר – חצי כוס קוואקר מבושל עם כוס מים  עד לקבלת מרקם דייסתי ,  להסיר מהאש ולפזר מעט אבקת קינמון , קוקוס , שקדים לא קלויים קלופים , וכף סילאן דבש תמרים. או פירות : תפוח עץ ושקדים לא קלויים , קלופים.

או סנדוויץ מלחם חיטה מלאה  מרוח בגבינת טופו , עלה חסה , צנון, פטריות.

או סלט ירקות עליים עם זרעים ואגוזים .

ארוחת צהרים –

אורז בסמטי מבושל עם שעועית מש . ולצד זה ירקות עליים  + מלפפון , צנון , פטריות, נבטים..

בערב-

מרק חם – מרק ירקות , או מרק  כתום  או ירקות מוקפצים כגון: גזר , דלעת , דלורית פטריות, נבטים ..

ארטישוק מבושל על כל חלקיו , עלים או לבבות- ירק שכדאי להרבות באכילתו על מנת להוריד כולסטרול.

תוספים

שמן פשתן מכבישה קרה (כפית ביום)

אומגה 3

אצה – ספירולינה  – אפשר לקנות קפואה בחנויות טבע ולהפשיר קוביה עם תפוז סחוט ולשתות על קיבה ריקה.

מזון מלכות (כפית ביום)

שתייה

תה מרווה ,או תה קמומיל, מיץ עשב חיטה , מים עם לימון ודבש כפי הרשום למעלה

פירות  - תאנים , תפוחי עץ  ירוקים.

התפריט הפופולרי ברפואה הסינית  שכדאי ליישם אותו בעונת האביב לעשרה ימים לשם  התחדשות (גם כמה ימים בודדים יועילו)

במשך עשרה ימים לאכול אורז ושעועית מש בלבד.

אם מאוד קשה.. אפשר להוסיף תפוחי עץ ירוקים וירקות עליים –כגון חסה , רוקט , בצל ירוק , עירית .

שתיה- מים בלבד

או תה סיני ירוק \ תה קמומיל .

אפשר להוסיף ולהמתיק עם  מעט תמרים ושקדים  אם חווים חולשה .

בברכת בריאות ועונת אביב נהדרת ומצמיחה !

​