המלצות תזונה לטיפול בפיסורה

את\ ב סובל\ת מפיסורה ... דע\י כי התזונה מאוד משמעותית ותורמת לאיזון מערכת העיכול ויש להקפיד על תזונה מאוד ספציפית כדי לנקות ולחדש את המערכת.

להגביר צריכה של מזונות עשירים בסיבים כגון: דגנים מלאים, ירקות , פירות, קטניות – עדשים , שיבולת שועל, סובין,זרעי פשתן טחונים.

שתייה של 8-10 כוסות מים ביום.

במקרה של שלשולים לשתות מיץ רימונים ותה עם הל וג'ינג'ר

 להרבות באכילת ירקות שורש כתומים : גזר בטטה ודלעת אשר עשירים במינרלים ומסייעים לתפקוד תקין של מערכת העיכול.

מזונות טריים המכילים ויטמיני B כגון: אורז מלא , שיבולת שועל , קינואה, גריסים, ירקות ירוקים עליים : נבטים ירקות שורש.

פירות : תפוחים אגסים ופאפיה

ויטמיני B חיוניים להגנה על הרקמות הרירית של מערכת העיכול ולתפקוד של מערכת העצבים והחיסון.

לצרוך על בסיס יומי פרוביוטיקה של אלטמן – ג'ארו דופילוס.

לצרוך מגנזיום – מסייע להרפיית שרירי הסוגרים ומקל על היציאות.

לשטוף עם מים קרים אחרי כל יציאה \ או להשתמש במטליות לחות.

לעשות אמבט עם שמן לבנדר ושמן ברוש (5-10 טיפות מכל שמן לאמבט)

ללבוש בגדים רפויים במידת האפשר , כדי לאפשר איוורור.

לאכול ארוחות קטנות כל שעתיים שלוש.

דוגמא לארוחות :

בבוקר – דייסת שיבולת שועל על בסיס מים עם פירות חתוכים מעל (אגס\תפוח) אפשר לפזר מעל כפית סילאן כדי להמתיק וכפית סובין.

לשתות שתי כוסות מים

ארוחת עשר- מנת אורז מלא עם סלט ירקות ונבטים.

לשתות כוס מים

ארוחת צהריים – בטטות \דלעת אפויות בתנור עם קינואה.+ כף זרעי פשתן טחונים

לשתות שתי כוסות מים

ארוחת אחהצ – כוס מיץ רימונים , גזר לאכול טרי (גם מגורד), פאפיה .

לשתות כוס מים

ארוחת ערב – מרק עדשים או מרק גריסים

לשתות שתי כוסות מים

​